Что делать если укачивает в автобусе

Укачивание в автобусе или в другом автомобильном транспорте всегда сопряжено с неприятными ощущениями и проблемами, особенно если речь идет о длительной поездке. Представители компании http://fromkievtokrasnodar.top/, которая занимается перевозками Киев — Краснодар (рейс длится около 20 часов) делятся полезными советами.

Кинетоз (болезнь, которая по-простому называется укачиванием) обусловлен нарушением функций вестибулярного аппарата. Часто этот недуг является наследственным. Люди, которые чувствуют тошноту и дурноту во время поездки в автомобильном транспорте, принимают специальные таблетки от укачивания. А как еще можно избежать дискомфорта в дороге?

Важнейший фактор защиты – правильно подготовиться к продолжительному переезду. Прежде всего, перед дорогой медики рекомендуют хорошо отдохнуть. Поесть нужно приблизительно за два-три часа до отправления автобуса. Какая еда безопасней в такой ситуации? Морская рыба, нежирное мясо, омлет. То есть, это должны быть легкие блюда, без запаха.

Как сидеть, что делать

Заняв свое место в автобусе, постарайтесь комфортно устроиться в кресле. Положение – полулежа по ходу движения. Когда вы найдете наиболее удобную позу, закройте глаза. Или зафиксируйте взгляд на какой-то точке впереди. Смотрите вдаль, лучше – в лобовое стекло: так дорога будет перед вами.
Не зацикливайтесь на своих ощущениях! Пассажир, который знает наверняка, что его ждет в автобусе, будет думать об этом, еще не успев войти в салон. К сожалению, не всегда получается с собой справиться. Отвлечься от дискомфортных ощущений поможет музыка, аудиокнига. То есть если вы знаете, что в дороге вас в той или иной мере ждет преодоление, связанное с укачиванием, непременно позаботьтесь о «защите»: закачайте в смартфон «увесистый» плейлист любимых композиций.
Чтобы справиться с укачиванием, можно практиковать дыхательную гимнастику. Она очень простая, но действенная: нужно глубоко вдохнуть и имитировать зевание. Хорошо помогает и точечный массаж области ушных раковин, растирание ладоней и подошв.

Еда, питье

Врачи рекомендуют брать в дорогу негазированную питьевую воду с лимонным соком, термальную воду, чай с имбирем или с мятой.
Справиться с тошнотой можно с помощью соленых орешков. Также можно съесть дольку апельсина или ломтик лимона.
Взять с собой мятные леденцы и жвачку также будет не лишним.

Выходите на остановках

Очень важно не перегреваться. Жара, духота значительно ухудшает состояние уязвимого вестибулярного аппарата. По пути следования автобус делает остановки, поэтому непременно вставайте с кресла и выходите подышать.

Узнав расписание автобусов Киев-Краснодар, свяжитесь с перевозчиком и узнайте, когда приблизительно по ходу маршрута у вас будет время на непродолжительные прогулки по воздуху. Продумайте, что вы сможете в это время поесть и как умыться, охладиться Это важно.

Уделите внимание подготовке, чтобы дорога была как можно более комфортной именно для вас!